Amanhã começo.....rsrsrs...
Sexta feira????Dieta???Simmmmmmm....
Quanto antes melhor....
Nossa como comi nesse Natal.....
Quero ficar magrinha.....
* Café da manhã com duas bolachas salgadas ou torradas com algum tipo de creme (margarina light, requeijão ou mesmo manteiga em pequenas quantidades) e café com açúcar comum (máximo de 1 colher de sopa)* Lanche de uma fruta ou 100 ml de iogurte semi-desnatado
* Almoço de uma proteína OU carboidrato, legumes cozidos e salada crua
* Lanche igual ao café ou lanche da manhã
* Jantar igual ao almoço ou lanche simples, ou sopa, o que estiver dentro da contagem calórica* Ceia de iogurte com fruta ou chá com adoçante e bolachas doces sem recheio (umas 2 ou três, só prá não dormir com fome).
* Jantar igual ao almoço ou lanche simples, ou sopa, o que estiver dentro da contagem calórica* Ceia de iogurte com fruta ou chá com adoçante e bolachas doces sem recheio (umas 2 ou três, só prá não dormir com fome).
* Caminhar todos os dias durante 60 minutos.....
hehehe.....vou conseguir.....
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